Hơi thở chậm đóng vai trò cốt lõi trong việc duy trì cảm giác thư giãn suốt cả ngày. Khi hơi thở trở nên nhẹ nhàng và đều đặn, cơ thể nhận tín hiệu thả lỏng. Điều này giúp giảm căng cơ và ổn định tâm trí. Sự thư giãn bắt đầu từ nhịp thở.
Khi hít sâu và thở ra chậm, các nhóm cơ phản ứng bằng cách mềm mại hơn. Điều này giúp cơ thể tránh được sự cứng đơ do hoạt động kéo dài. Cảm giác nhẹ nhàng lan tỏa. Nhịp thở trở thành điểm tựa của sự thư thái.
Ngoài ra, kết hợp hơi thở với các cử động nhẹ trong ngày giúp duy trì sự hài hòa của cơ thể. Khi hơi thở và chuyển động hòa vào nhau, tâm trí trở nên yên bình. Điều này giúp mọi công việc diễn ra nhẹ nhàng hơn. Hơi thở chậm là nền tảng của sự thư giãn bền vững.